מתכון מרק עגבניות, עם אורז ועשבי תיבול ונתחי טונה

כמה נפלא לפתוח ארוחה עם מרק עשיר ומזין. בעצם, למה רק כמנת פתיחה? הרי מרק שכזה יכול להיות ארוחה שלמה: מלאה, חמה ומספקת. גם את הקיבה וגם את כל אבות המזון הנדרשים. סטארקיסט מגישה מתכון טעים ומזין המתאים לארוחה בחורף:

סטארקיסט מתכון למרק עגבניות וטונה

מצרכים:

1 קופסת טונה בשמן או מים של סטארקיסט

800 גרם עגבניות מרוסקות

2 כפות אורז

2 כפות קוואקר

צרור פטרוזיליה

עלי בזיליקום

2-3 גבעולי סלרי

בצל חתוך גס

מעט אורגנו

סוכר לפי הטעם

מלח ופלפל שחור גרוס

3-4 כוסות מים

אבקת מרק עוף (לא חובה)

אופן ההכנה:

  • להרתיח בסיר מים ועגבניות מרוסקות.
  • להוסיף את שאר המצרכים ולהרתיח שוב.
  • להנמיך להבה ולבשל 30 דקות. אם סמיך מידי להוסיף מים רותחים ולתקן תיבול.
  • לסיום ולהגשה להוסיף נתחי טונה מעל.

תגובות

כתיבת תגובה

עוד בנושא

עוד מהכותב

חדשות חמות

עוד במדור

כרוב ממולא

כרוב ממולא שמוכר בעיקר מהחגים, טוב גם לסעודה עשירה בשבתות ואירועים. הנה המתכון המנצח לכרוב…

פשטידת בצל

דילוג לתוכן