תוספי תזונה ובריאות גופנית

תוספי תזונה ובריאות גופנית

כל אדם מעוניין לשמור על הבריאות שלו. שמירה על הבריאות מתחילה בהקפדה על תזונה בריאה וכן, בהקפדה על כושר גופני שגרתי. יחד עם זאת, חשוב מאוד לדעת כי ישנם לא מעט תוספי תזונה שיכולים להיות חיוניים מאוד עבור בריאות הגוף. מחצית מהאוכלוסייה כיום בוחרת ליטוח דרך קבע לפחות תוסף תזונה אחת וזאת עבור שמירה על בריאות גופנית כללית. תוספי התזונה בעצם מהווים השלמה או תגבור של רכיבי תזונה חיוניים מעבר לתזונה יומיומית שכל אדם צורך. תוספי תזונה שמוצעים כיום רלוונטיים מאוד לצורך תמיכה בתפקוד התקין של מערכות הגוף ולשיפור המצב הבריאותי של כל אדם.

למי כדאי לקחת תוספי תזונה?

לא מעט אנשים מקפידים מאוד על הזנה בריאה. הם אוכלים רק דברים בריאים, לא אוכל תעשייתי, מקפידים גם על כושר גופני ועדיין, מוצאים את עצמם סובלים מתסמינים שונים ובעיות בריאות שונות שמעידות על מחסור תזונתי כלשהו. הסיבות לכך יכולות להיות רבות, כך לדוגמא: המזון שאנו  אוכלים כיום איננו עשיר ברכיבי תזונה שונים כפי שהיה בעבר. בעלי החיים שאנו אוכלים מואכלים במזון מתועש ולא בריא ולכן הבשר שלהם פחות בריא, הפירות והירקות מלאים בחומרי הדברה שהם רוססו בהם וזאת בכדי שלא יהיו בהם מזיקים או חרקים, ישנם פירות וירקות שנקטפים כאשר הם עדיין לא בשלים ועוד. אין ספק שהתזונה שאנו צורכים כיום, איננה בריאה כפי שהייתה בעבר. לכן, גם אם אתם אוכלים מאוד בריא ומקפידים רק על מזון איכותי, לא בטוח שלא יחסרו לכם תוספים שונים בגוף. לא מעט אנשים סובלים כיום מחולשה כתוצאה ממחסור בברזל, עצמות חלשות כתוצאה ממחסור בסידן ועוד.

האם מספיק ליטול תוספי תזונה?

אם אתם תוהים האם אתם יכולים לאכול כל מה שתרצו ולאזן זאת באמצעות תוספי תזונה התשובה היא: לא. תוספי תזונה יכולים להיות חשובים מאוד, אך כמובן שהם אינם מהווים תחליף לאורח חיים בריא. בכדי להיות בריאים יש להקפיד על תזונה מאוזנת שעשירה ברכיבים טבעיים לרבות אגוזים וזרעים, פירות וירקות, דגנים מלאים, שומנים איכותיים, חלבונים ועוד. חשוב כמובן להקפיד גם על פעילות גופנית שגרתית שמתאימה לכם וכן, חשוב מאוד לישון היטב.

בישול המזונות והעיבוד שלהם זה דבר שמוריד מהערך התזונתי שלהם ואף פוגם באיכות שלהם. יתר על כך, זה גם גורם להם להתחמצן, מוריד את כמות האנזימים הפעילים והופך אותם לחומציים יותר. אם התזונה שלכם מכילה לא מעט מזונות מעובדים, חשוב מאוד שתעשירו אותה ברכיבי תזונה טובים וכן בתוספי תזונה מתאימים.

למה כדאי ליטול תוספי תזונה?

בעבר לא היו תוספי תזונה, אך כיום בשל השינויים השונים שהתרחשו במאות האחרונות כל האופן שבו מתייחסים למזון השתנה וכן, גם המזון עצמו. בשל איכות המזון הירודה שאנו צורכים, לא פעם אנו סובלים ממחסור בוויטמינים או מינרלים. על כן, במקרה הזה אין ספק שחשוב מאוד ליטול תוספי מזון שעשירים בוויטמינים מסוגים שונים ומינרלים וזאת בכדי לחזק את הגוף שלנו ולהפוך אותו לבריא יותר. כמו כן, אנשים שסובלים ממחסור בברזל, מחסור בסידן או מחסור בבי 12, גם חייבים ליטול תוספי תזונה שונים שיכולים לסייע להם להרגיש טוב יותר ולהיות בריאים יותר.

כיצד תבחרו את תוספי התזונה המתאימים לכם?

מכיוון שכיום ישנם לא מעט תוספי תזונה, לא מעט אנשים תוהים כיצד הם יבחרו את תוספי התזונה המתאימים להם ביותר. חשוב מאוד להתייעץ עם אנשי מקצוע שמכירים היטב את תחום תוספי התזונה השונים ובהתאם למצב הגופני והבריאותי שלכם לרבות תופעות שונות שאתם סובלים מהם, יכולים להמליץ לכם על תוסף תזונה איכותי שיכול לסייע לכם. כמו כן, לא פעם בדיקות דם יכולות להעיד על חוסרים שונים בגופכם ובשל כך, הרופא שלכם יכול להפנות אתכם לרכישת תוספי תזונה מתאימים.