אנשים מסתמכים על אומנות לתקשורת, ביטוי עצמי וריפוי כבר אלפי שנים, אבל תרפיה באמנות התחילה להיות תוכנית רשמית רק בשנות הארבעים. כיום, לימודי אמנות במכללה כוללים פעמים רבות גם קורס/ים בתרפיה, מכיוון שיעילותה כבר ברורה ומוכחת.
מתמודדי נפש רבים מצליחים להתבטא בזכות ציורים ויצירות אמנות אחרות, מה שהוביל רבים לחקור את השימוש באמנות כאסטרטגיית ריפוי.
סוגי תרפיה באמנות
מלבד ציור, יש סוגים נוספים של טיפול באמצעות אמנות:
- טיפול בריקוד
- טיפול בדרמה
- טיפול אקספרסיבי
- טיפול במוזיקה
- טיפול בכתיבה
טכניקות של תרפיה באמנות
מטרת הטיפול באמנות היא לנצל את התהליך היצירתי כדי לעזור לאנשים לחקור ביטוי עצמי, ובתוך כך למצוא דרכים חדשות להשיג תובנה אישית ולפתח מנגנוני התמודדות חדשים. יצירה או הערכה של אמנות משמשים כדי לעזור לאנשים לחקור רגשות, לפתח מודעות עצמית, להתמודד עם מתח, להגביר את ההערכה העצמית ולעבוד על מיומנויות חברתיות.
טכניקות המשמשות בתרפיה באמנות עשויות לכלול:
- קולאז’
- שרבוט
- צִיוּר
- איור
- צילום
- פיסול
כאשר מטופלים ומטופלות יוצרים אמנות, הם עשויים לנתח את מה שהם יצרו ואיך זה גורם להם להרגיש. באמצעות חקר האמנות שלהם, אנשים יכולים לחפש נושאים וקונפליקטים שעשויים להשפיע על המחשבות, הרגשות וההתנהגויות שלהם.
במה תרפיה באמנות יכולה לעזור?
תרפיה באמנות יכולה לשמש לטיפול במגוון רחב של הפרעות נפשיות ומצוקות פסיכולוגיות. במקרים רבים, משלבים אותה עם טכניקות פסיכותרפיה אחרות, כגון טיפול קבוצתי או טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT).
חלק מהמצבים בהם ניתן להשתמש בטיפול באמנות כוללים:
- בעיות הקשורות להזדקנות
- חרדה
- דיכאון
- הפרעות אכילה
- קשיים רגשיים
- בעיות במשפחה או בזוגיות
- תסמינים פסיכולוגיים הקשורים לבעיות רפואיות אחרות
- הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)
- בעיות פסיכו-סוציאליות
- לחץ
היתרונות של טיפול באמנות
על פי מחקר משנת 2016 שפורסם ב- Journal of the American Art Therapy Association, פחות משעה של פעילות יצירתית יכולה להפחית את הלחץ ולהשפיע לטובה על הבריאות הנפשית, ללא קשר לניסיון אומנותי קודם או כישרון.
מטפל או מטפלת באמנות עשויים להשתמש בטכניקה זו בעבודה עם מטופלים בכל הגילאים, החל מילדים צעירים ועד מבוגרים. כאלה שחוו טראומה רגשית, אלימות פיזית, התעללות במשפחה, חרדה, דיכאון ובעיות פסיכולוגיות אחרות יכולים להפיק תועלת מביטוי יצירתי.
במחקרים על מבוגרים שחוו טראומה, נמצא כי טיפול באמנות מפחית משמעותית את תסמיני הטראומה ומפחית את רמות הדיכאון. סקירה אחת של יעילות הטיפול באמנות גילתה כי טכניקה זו סייעה לחולים שעברו טיפול רפואי בסרטן לשפר את איכות חייהם והקלה על מגוון תסמינים פסיכולוגיים. מחקר אחר מצא שטיפול באמנות הפחית דיכאון והגביר את ההערכה העצמית בקרב מבוגרים המתגוררים בבתי אבות.
חושבים על לימודי אמנות במכללה מקצועית? שקלו קריירה כמטפלים באמנות, שתעניק לכם סיפוק מאין כמוהו.
תגובות